Как изменить свою жизнь?

июль 03 2015

Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь к лучшему? Этот вопрос задавал себе каждый. Согласно статистическим данным 99% людей на всем земном шаре недовольны своей жизнью на все сто процентов. Такое отношение к жизни психологи объясняют тем, что каждый человек стремится достичь совершенства, поэтому желание окружить себя всем самым лучшим является естественным. Что же можно сделать для того, чтобы желание изменить жизнь стало реальностью?

Правильно определяй цель

Цели в жизни поставлены, а ты не знаешь, как их достичь – такое случается не только с тобой. Опять-таки обратимся к рекомендациям психологов и рассмотрим методику достижения целей по SMART.

Большинство из нас знает что слово «smart» в переводе с английского означает «умный, находчивый». Мы можем только догадываться случайно или намеренно аббревиатура SMART совпала с английским словом «smart». Однако, вполне логично, что используя данную технику достижения целей, ты сможешь обдуманно, разумно и находчиво подойти к решению и осуществлению всех своих проблем и желаний. И так, в чем же заключается СМАРТ.

SMART – это начальные буквы пяти признаков поставленной цели. Цель должна быть:

  • конкретной – specific

  • измеримой – measurable

  • достижимой – achievable

  • реалистичной и релевантной – realisticandrelevant

  • определенной во времени – timed.

Spesific

Сама формулировка «хочу изменить свою жизнь» – не является конкретно поставленной целью. Если верить психологам, которые утверждают, что мысль и слово материальны и что космос (информационное поле) принимает активное участие в трансформации мысли в реальность, то стоит задуматься сможет ли все тот же космос изменить жизнь, не зная конкретно как. Конечно же, нет.

Александр Свияш, известный психолог, автор работ по позитивной психологии и развитию личности, советует ставить точную цель. Например, если ты хочешь повышения зарплаты определись с цифрой и формулируй свое желание так: «Хочу зарплату $3000». Это конкретная цель. Или другой пример: «хочу найти другую работу» – это не конкретная цель. Хочу работать менеджером по персоналу на трубопрокатном заводе «Интерпайп» – конкретная цель.

Measurable

Цели в жизни должны быть измеримы, то есть иметь измеримые результаты. Например, желание изменить жизнь – неизмеримо. Такая формулировка цели непонятна другим людям. Чтобы цель стала измеримой необходимо сформулировать ее так, чтобы любой, кто прочитал ее, воспринял ее одинаково. Для того что бы проще было поставить измеримую цель, воспользуйся оценочной шкалой. Ответь на такие вопросы:

  1. Какая сфера моей жизни меня не устраивает?

  2. Что я хочу в ней изменить?

  3. Как я могу изменить эту сферу жизни?

Например, человека не устраивает уровень жизни. Он хочет получать более достойную зарплату. Что он может для того сделать? Как вариант, найти другую работу. Исходя из этого, человек должен поставить измеримую цель оценив свой потенциал, свои профессиональные качества, интересы и возможности, оценив предложения на рынке труда в своем городе. Кроме того, необходимо проанализировать уровень заработной платы по специальностям, которые соответствуют образованию и навыкам этого человека. После такого анализа можно ставить цель: собрать портфолио и посетить модельное агентство «Fashion», чтобы получить там работу.

Achievable

Постановка достижимой цели – один из главных аспектов. Кроме того, человек должен быть готов изменить свою жизнь и выйти из привычной зоны комфорта. Например, если школьный учитель поставит цель получать зарплату 15 тысяч гривен – это будет недостижимая цель. Для этого данный человек должен быть готов к переменам, а именно – к смене деятельности. Ожидание того, что скоро правительство повысит зарплату – это не путь к достижению цели.

Чтобы ставить достижимые цели нужно соизмерить все свои ресурсы и возможности. Может быть, для воплощения своих планов нужно будет пройти несколько этапов: ставить доступные и адекватные цели, достигать их, выходить на новый уровень, становясь мудрее и опытнее, ставить новые цели и т.д.

Realisticandrelevant

Этот этап предполагает оценку своих возможностей. Проанализируй, что у тебя есть в достижении цели и чего не хватает. Кроме того, твоя цель не должна противоречить другим жизненным целям. Например, ты думаешь о том, как найти работу в другом городе, но не хочешь менять место жительства – это не сопоставимые цели.

Timed

Процесс достижения цели должен быть ограничен во времени. Я хочу уехать из страны – неограниченная временем цель. До 01.08. 2015 года я должен собрать все документы на визу и отправить их в посольство – цель конкретная и определенная по времени. Не бойся ограничивать время, думая о том, что тебе неизвестно, каким будет этот год, будут ли лишние деньги, чтобы оплатить ту же визу и т.д. Подсознание уже знает ответы на все эти вопросы и если цель поставлена правильно, оно направит тебя на ее достижение.

Цель неограниченная по времени – это только лишь мечта!

Рассчитывай только на себя

Людям, которые ищут ответ на вопрос как изменить жизнь, следует, прежде всего, начать с себя. Все труды по позитивной психологии утверждают, что человек должен проанализировать все травмирующие ситуаций с рождения и до настоящего. Искать причину несчастливой жизни можно много лет, обвинять правительство, корпорации, телевидение и собственного дурного шефа. Толку от этого нет. Главный и самый первый шаг – это принятие ответственности за все, что происходит в жизни, на себя, без исключений. И тогда с позиции творца своего мира (а не жертвы) можно изменить что угодно. В народе существует пословица: «На ошибках учатся». Это как раз тот случай. Любой опыт, даже негативный – это результат. Это ценный жизненный урок, который нужно принимать с позитивом и делать выводы.

Помни – только ты являешься архитектором своей жизни! Ставь цели и смело иди вперед. Измени сою жизнь к лучшему!

Популярное

  • 1
  • 2
  • 3